Мистецтво ЖИТИ Жінкою

ВАГІТНІСТЬ ТА ПОЛОГИ: шлях до переродження жінки

Анна Малінкіна

Host

ВАГІТНІСТЬ ТА ПОЛОГИ: шлях до переродження жінки

Price: From 100 USD

Lessons: 479

Course language: Ukrainian

Get access

Course program

ОРГАНІЗАЦІЙНА ПІДТРИМКА. Знайомство та база для мʼяких пологів

Знайомство та що буде на курсі

СПІКЕРИ

Анна Малінкіна, авторка курсу та сертифікована викладачка йоги

Катерина Кравець, дієтолог

Ірина Юськова, сімейний психолог

Софія Глушко, дитячий психотерапевт

Наталя Князєва, лікар акушер-гінеколог

Анна Дуднікова, консультантка з грудного вигодовування

Як приєднатися до каналу та чату

Як переглянути термін вашого доступу до курсу

Протипоказання

Знайомство. Хто я. Про що цей практикум. І що ви з нього можете винести (100хв)

Як регулярна практика впливає на перебіг пологів. Навіщо потрібні тренування (87 хв)

Як змінюється тіло вагітної та як допомогти своєму тілу адаптуватися до змін (72 хв)

Ключові моменти для мʼякого та успішного розвитку родової діяльності та природних пологів (49 хв)

Перейми найкращий друг. Як допомогти собі прожити їх максимально мʼяко та ефективно (60 хв)

ІНФОРМАЦІЙНА ПІДТРИМКА. Ваша опора та безпека

Обираємо лікаря та пологовий заклад. Та які стани жінки викликають зайві втручання (73 хв)

Коли ставати на облік по вагітності і навіщо. Чим відрізняється облік вагітних та ведення вагітності

Що потрібно знати про домашні пологи. Чи всім вони підходять?

Навичка розслаблення в пологах. Що важливо памʼятати (69 хв)

Початок пологів. Коли та з чим їхати в пологовий. Як створити підтримуючі умови (53 хв)

Процес природних пологів (54 хв)

Золота година (60 хв)

Особливості раннього післяпологового відновлення (55 хв)

НУТРІТИВНА ПІДТРИМКА. Харчування, як турбота про себе.

Про спікера блоку - Катерину Кравець

Вступ в тему харчування (41 хв)

Формула маминого балансу (29 хв)

Загальні основи: вода+бжв+сезонність. Триместри та їх особливості (34 хв)

6 помилок харчування (16 хв)

Симптоматика вагітної та як собі допомогти (19 хв)

Бактерії, які будують твоє материнство (20 хв)

Вітаміни - як і навіщо закривати дефіцити (21 хв)

Етер запитань-відповідей з дієтологом Катериною Кравець

ЕКСПЕРТНА ПІДТРИМКА. Знання - ваша супер сила та впевненість.

Про грудне вигодовування

Організація ГВ в пологовому (28 хв)

Як правильно прикласти дитину до грудей та допомогти заспокоїтись. Як попередити плач (25 хв)

Перші дні в пологовому: що важливо знати (27 хв)

Все про пологи від лікаря акушера-гінеколога

Тренувальні перейми, прелімінар, латентна фаза - як відрізнити і коли варто їхати в пологовий (17 хв)

Процес пологів (латентна фаза та активна фаза з переймами, потуги, народження малюка, золота година, народження плаценти, чому бажано не стимулювати народження плаценти і в яких випадках стимуляція дійсно необхідна) (9 хв)

II період пологів (9 хв)

III період пологів (12 хв)

Золота година після пологів (15 хв)

Епідуральна анестезія в пологах — плюси, мінуси, усвідомлений вибір (13 хв)

Якщо в пологах щось відбувається не за планом (93 хв)

ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА. Як досвід вагітності та пологів перетворити на справжнє переродження та знизити ризики післяпологової депресії

Спікери блоку

Софія Глушко

Ірина Юськова

Як взяти відповідальність за своє життя. Як це впливає на протікання пологів і чому з чим важливо працювати саме до пологів

Хороша дівчинка. Як перестати бути хорошою дівчинкою, перестати всім догоджати і не зраджувати себе (44 хв)

Післяпологова депресія. Причини, симптоми, тривожні дзвіночки, як знизити вірогідність, як допомогти собі, якщо вже трапилось, що взагалі потрібно знати про це

Вибір бути дорослою (33 хв)

Практика розвитку відповідальності та зрілої поведінки (50 хв)

Четвертий триместр для мами: нове тіло, психіка, нові потреби. Післяпологова депресія і бейбі-блюз (41 хв)

Четвертий триместр для дитини. Формування привʼязаності. Поняття «достатньо хорошої мами» як це на практиці (49 хв)

Партнерство після народження. Формування ролі тата і включення тата в виховання дитини (43 хв)

Як підготувати старших дітей до поповнення в сімʼї? Рекомендації, можливі помилки та особливості залежно від віку і кількості дітей (60 хв)

ПІДТРИМКА ЗДОРОВ'Я ТА ВПЕВНЕНОСТІ. Практикум «Відродження жіночності» для відновлення, коли пройшло 6-8 тижнів після природних пологів та понад 4 місяці після КР (або з дозволу лікаря).

Інструкція доєднання до практикуму