Розминки для вагітних

Анна Малінкіна

Ведучий

Розминки для вагітних
Ціна:
Уроків: 11
Мова: Українська
Отримати доступ

Програма курсу

Знайомство
Суглобова гімнастика для ніг та тазу в положенні сидячи, 15 хв
Мʼяка розминка для верхньої частини тіла та спини (13 хв)
Мʼяка активізація діафрагми, що дозволяє покращити роботу легень і обсяг кисню в крові (9 хв)
Терапевтична практика в варіаціях кішки для мʼякої роботи з хребтом та тазом (13 хв)
Мʼяка розминка в терапевтичному положенні кішки для активізації мʼязів животика (13 хв)
Мʼяка розминка для активізації мʼязів животика та мобілізації кульшових суглобів (15 хв)
Вправи на стабілізацію тазу (14 хв)
Міні урок, з мʼякими скручуваннями активізувати хребет і покращити іннервацію внутрішніх органів та систем (15 хв)
Розминка на все тіло з акцентом на покрокове и дбайливе пропрацювання кожного м'язу та та кожного відділу хребта(115 хв)
Розминка на все тіло з акцентом на покрокове і дбайливе пропрацювання кожного м'язу та та кожного відділу хребта (111 хв)