Мистецтво жити жінкою

Розминки для вагітних

Анна Малінкіна

Leading

Розминки для вагітних

Price:

Lessons: 11

Language: Ukrainian

Get access

Course program

Знайомство

Суглобова гімнастика для ніг та тазу в положенні сидячи, 15 хв

Мʼяка розминка для верхньої частини тіла та спини (13 хв)

Мʼяка активізація діафрагми, що дозволяє покращити роботу легень і обсяг кисню в крові (9 хв)

Терапевтична практика в варіаціях кішки для мʼякої роботи з хребтом та тазом (13 хв)

Мʼяка розминка в терапевтичному положенні кішки для активізації мʼязів животика (13 хв)

Мʼяка розминка для активізації мʼязів животика та мобілізації кульшових суглобів (15 хв)

Вправи на стабілізацію тазу (14 хв)

Міні урок, з мʼякими скручуваннями активізувати хребет і покращити іннервацію внутрішніх органів та систем (15 хв)

Розминка на все тіло з акцентом на покрокове и дбайливе пропрацювання кожного м'язу та та кожного відділу хребта(115 хв)

Розминка на все тіло з акцентом на покрокове і дбайливе пропрацювання кожного м'язу та та кожного відділу хребта (111 хв)