Розминки для вагітних

Анна Малінкіна

Leading

Розминки для вагітних
Price:
Lessons: 11
Course language: Ukrainian
Get access

Course program

Знайомство
Суглобова гімнастика для ніг та тазу в положенні сидячи (15 хв)
Мʼяка розминка для верхньої частини тіла та спини (13 хв)
Мʼяка активізація діафрагми, що дозволяє покращити роботу легень і обсяг кисню в крові (9 хв)
Терапевтична практика в варіаціях кішки для мʼякої роботи з хребтом та тазом (13 хв)
Мʼяка розминка в терапевтичному положенні кішки для активізації мʼязів животика (13 хв)
Мʼяка розминка для активізації мʼязів животика та мобілізації кульшових суглобів (15 хв)
Вправи на стабілізацію тазу (14 хв)
Міні урок, з мʼякими скручуваннями активізувати хребет і покращити іннервацію внутрішніх органів та систем (14 хв)
Розминка 1 на все тіло з акцентом на покрокове и дбайливе пропрацювання кожного м'язу та та кожного відділу хребта(115 хв)
Розминка 2 на все тіло з акцентом на покрокове і дбайливе пропрацювання кожного м'язу та та кожного відділу хребта (111 хв)