Твоя йога. Практика на кожен день.

Анна Малінкіна
Знайомство з авторкою курсу
Технічна підтримка
Трекер звичок
Сила рук. Мікро урок для щоденного виконання, щоб відчути силу ваших м'язів рук, 4 хв
Практика на бадьорість за рахунок прогинів, 15 хв
Шия, плечі, грудний відділ, 20 хв
Асиметричні баланси в положенні стоячи, 24 хв
Глибока робота зі стопами, 26 хв
Варіації положення кішки,  26 хв
Урок на розслаблення з акцентом на скручування, 27 хв
Урок на період менструації, 30 хв
Урок на перші дні циклу, 36 хв
Урок на розвиток гнучкості та стабілізацію тазу. Можна використовувати в перші дні циклу, 29 хв
Дбайливий урок, який можна використовувати на період менструації, 30 хв
БОНУС. Медитація на контакт з тілом | Налагоджує контакт із собою, відновлює та допомагає помічати важливе